Kegemukan atau Obesitas merupakan hal yang paling banyak dibicarakan terutama kamu hawa. Kadang wanita galau jika berat badannya naik atau memiliki tubuh gemuk. Padahal tidak selamanya bertubuh gemuk itu tak sehat dan kadang merasa rendah diri.
Apakah Anda selalu bertanya-tanya soal kegemukan yang tentunya berasal dari saat makan malam dan menonton televisi. Ya, sekarang kami akan mencoba mengajak anda mengenal dan memahami kedua hal tersebut. Jika anda sudah siap, mari kita lanjutkan. Berikut ini adalah 2 Mitos seputar Kegemukan.
1. Makan Malam Dapat Membuat Gemuk ???!
Faktanya, proses tubuh mengubah kalori menjadi lemak bisa berlangsung kapan saja. Tidak ada teori yang mengatakan bahwa, pada malam hari proses ini berlangsung lebih cepat. Hal ini dibuktikan dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Oregon National Primate Research Center, di Oregon Health and Science University.
Mereka mengamati sejumlah kera betina yang setiap hari diberi makan malam dengan makanan yang mengandung tinggi lemak. Bahkan, selisih pertambahan lemak atau berat badan tidak jauh berbeda dibanding kera yang lebih makan di saat siang hari.
Jadi kesimpulannya, yang lebih penting adalah jenis makanan yang kita santap, serta banyaknya kalori yang terserap dalam tubuh.
2. Televisi Membuat Gemuk ???!
Kebiasaan makan sambil menonton televisi mampu membuat berat badan kita gemuk. Sebuah studi yang dilansir di Journal Appetite menyebutkan bahwa, makan di depan televisi dapat meningkatkan rasa lapar. Hal ini akan membuat kita cenderung ngemil pada jam-jam berikutnya. Selain itu, acara televisi mampu mengalihkan pikiran tentang rasa kenyang.
Studi yang dilakukan ahli di Universitas Birminghan, England, Suzanne Higgs, Ph.D. Mereka memberikan seporsi makan siang pada 16 wanita yang menghabiskan makanan itu sambil menonton televisi. Hari berikutnya, mereka kembali memberi seporsi makan siang tanpa menonton televisi. Ternyata, pada hari pertama hasrat untuk ngemil di sore hari 20 persen lebih tinggi dibandingkan hari kedua.
Demikianlah tadi ulasan kita mengenai 2 mitos tentang kegemukan. Semoga dapat memberikan tambahan informasi serta menambah wawasan kita.
Tambahan
Membatasi asupan lemak ternyata dapat menjaga daya tahan tubuh serta daya pikir tetap optimal sepanjang hari. Hal ini terungkap dari riset yang dilakukan di inggris.
Asupan lemak sebanyak 55 persen dari total porsi makanan yang diberikan pada tikus percobaan, ternyata bisa menurunkan stamina hingga 50 persen. Dan tikus-tikus itu juga mengalami
- Tips Diet untuk Penderita Maag yang Aman - August 16, 2018
- 12 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami - May 22, 2017
- 14 Jenis Makanan Karbohidrat Untuk Diet - November 15, 2016
- 8 Manfaat Olahraga Untuk Diet Sebelum Tidur - November 15, 2016
- 5 Jenis Diet yang Cocok Untuk Wanita Karir - November 14, 2016
Leave a Reply